Home » , » Cara membentuk otot lengan dengan cepat

Cara membentuk otot lengan dengan cepat

Cara membentuk otot lengan dengan cepat
Sebagai seorang lelaki, tentunya otot merupakan salah satu hal yang sangat anda perhatikan. Tentunya laki-laki yang tampil dengan lengan kekar dan keras lebih disenangi wanita dibanding yang lembek otot lengannya. Selain itu, dengan adanya otot lengan anda tentunya akan menambah tingkat kepercayaan diri anda saat berpergian. Nah, berikut ini saya akan memberikan 3 tips jitu untuk membentuk otot lengan dengan cepat.

 1. Cara Memperbesar otot lengan & dada dengan rajin push up 
Dengan rajin push up setiap hari, akan mempermudahkan pembesaran otot lengan dan otot dada kita. Untuk itu saya sarankan, setelah bangun tidur silahlakukan push up minimal 20 kali setiap hari . Tapi perlu di ingat melakukan push upnya harus dengan cara yg betul jangan - salah push up, karena push up dengan cara yang betul akan lebih cepat memperbesar pembentukan otot lengan dan dada kita.
Saya awalnya juga sudah rutin push up setiap hari, namun hanya berlangsung selama seminggu saja, jadi hingga sekarang otot lengan saya masih belum terbentuk. Nah untuk, anda sebaiknya anda jadwalkan push up anda agar usaha anda untuk membentuk otot lengan tidak sia-sia.
Cara membentuk otot lengan dengan cepat
Cara membentuk otot lengan dengan cepat

2. Cara Memperbesar otot lengan & dada dengan barble
Tips ini sudah umum, tapi jika anda lakukan secara rutin maka otot lengan maupun otot dada kita dapat kita perbesar dengan mudah , cuma kita perlu sabar saja untuk mendapatkan hasil yang maksimun. Jika anda memiliki uang yang cukup, maka belilah barble yang sekiranya cukup berat, ya sekitar 5 kg lah. Namun, jika anda ingin membuat barble sendiri, anda bisa membuatnya menggunakan kaleng bekas dan juga semen yang anda sambungkan menggunakan pipa yang di bagian tengahnya diisi dengan semen juga.

3. Rutinitas tinggi
Cara Memperbesar otot lengan & dada dengan minum susu low fat makan telur sudah biasa, untuk kali ini anda akan rajin minum protien untuk membentuk pembesaran otot . Kerana di dalam susu terkandung protein yang berguna untuk pemulihan dan pembentukan otot-otot tubuh. jadi kalau kita rajin minum susu protien akan mempercepat pertumbuhan otot tubuh kita .Berapa lama untuk membesar otot lengan dan dada? Nah mungkin ada yang tanya, berapa lama ya waktu yang di perlukan untuk meperbesar otot lengan dan otot dada kita. Waktu yang di perlukan tidakah lama, cuma memerlukan waktu diantara 1 - 3 blan bergantung dari latihan anda, semakin rutin latihan makan semakin cepat pula hasil yang anda dapatkan. Setelah 3 bulan anda akan mendapatkan lengan dan dada yang besar. Untuk hal ini di memerlukan keseriusan dan kesabaran untuk memperbesar otot lengan & dada.

itulah beberapa tips yang bisa saya berikan, ada komentar?


16 komentar:

  1. mantep nih caranya..

    mampir juga ya di infostore.co.id, situs yang menyediakan fasilitas iklan produk gratis.

    BalasHapus
  2. Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.

    BalasHapus
  3. Komentar ini telah dihapus oleh pengarang.

    BalasHapus
  4. SamudraBet merupakan Situs Judi Terbaik yang dipercaya sejak tahun 2010.
    Menyediakan permainan menarik seperti:

    * SportBook ( Agen Bola Terpercaya )
    * Live Casino Online
    * Judi Slot Online
    * IDN Poker Terbaik
    * Judi Tembak Ikan
    * Judi Tangkas
    * Bandar Togel Terpercaya

    Dapatkan juga bonus menarik di SamudraBet

    * Bonus New Member 100% ( Semua Permainan )
    * Bonus Deposit Harian 10% ( Semua Permainan )
    * Bonus Cashback 15%
    * Bonus Referral 20%
    * Bonus Rollingan Live Casino 0,8%
    * Bonus Rollingan SportBook 0,5%
    * Bonus Rollingan Slot Games 0,5%

    Untuk info lebih lanjut, silahkan hubungi kami

    * Live Chat: www,SamudraBet,Asia
    * WhatsApp: +6287780175306
    * Telegram: SamudraBet
    * Line: SamudraBet

    BalasHapus
  5. Keuntungan Pasang Judi Online di Bolavita !

    Menyediakan Berbagai permainan yang lengkap dan terjamin keamannnya. Permainan Antara lain adalah :
    • Sabung Ayam
    • Sportsbook
    • Casino Online
    • Slot Online
    • Poker Online
    • Togel Online
    • Bola Tangkas
    • Dan Masih banyak lainnya..


    Tersedia Promo Bonus Yang dapat anda klaim langsung :
    » Bonus Deposit Pertama New Member 10%
    » Bonus Deposit Harian 5%
    » Bonus Cashback 5% – 10%
    » Bonus Rollingan 0.5% + 0.7%
    » Bonus Referral 7% + 2% Seumur Hidup

    Bonus Spesial ( Dapat di Klaim Setiap Hari )
    » Bonus 100% ( Taruhan Win Beruntun )

    Dapat bertransaksi Deposit & Withdraw Yang Lengkap, Seperti :
    - Transfer Bank ( Semua Jenis Rekening Bank di Indonesia )
    - Ovo
    - Gopay
    - Dana
    - Linkaja
    - Pulsa
    - Sakuku

    Kontak Resmi :
    » Nomor WhatsApp : +62 812-2222-995
    » ID Wechat : Bolavita
    » ID Line : cs_bolavita
    » ID Telegram : @bolavitacc

    BalasHapus
  6. "Bermanfaat sekali jangan lupa mampir ya buat yang suka main togel, casino dan slot online disini tempat terbaiknya

    KERIS2 = keris2.com

    Dapatkan promo menarik di beberapa bandar togel, slot dan casino online pilihan kamu sekarang!
    - Cashback Togel 5%
    - Cashback Casino Up 10%
    - Cashback Slot 5%

    Rollingan Besar yang selalu menanti untuk kamu sekarang Coba keberuntungan kamu disini
    - Rollingan Casino 0.7%
    - Rollingan Slot 0.7%

    Dapatkan diskon spesial togel dan hadiah tinggi yang menanti untuk kamu sekarang juga!
    - Diskon Togel 2D = 29% Hadiah x70
    - Diskon Togel 3D = 59% Hadiah x400
    - Diskon Togel 4D = 66% Hadiah x3000

    Semua game ada disini :
    Agen Togel, Agen Togel Aman, Agen Togel Terpercaya, Agen Togel Online, Bandar Togel, Bandar Togel Online, Bandar Togel Terpercaya,
    Bandar Togel Aman, Situs Togel, Situs Togel Online, Situs Togel Terpercaya, Situs Togel Aman, Togel Online, Togel Online Aman,
    Togel Online Terpercaya, Togel Online Terbaik,Agen Slot, Agen Slot Online, Agen Slot Terpercaya, Agen Slot Aman,
    Bandar Slot, Bandar Slot Aman, Bandar Slot Terpercaya, Bandar Slot Online, Situs Slot, Situs Slot Online,
    Situs Slot Terpercaya, Situs Slot Aman, Situs Slot Terbaik, Agen Casino, Agen Casino Online, Agen Casino Aman, Agen Casino Terpercaya,
    Bandar Casino, Slot Online, Casino Online, Bandar Casino Terpercaya, Bandar Casino Terbaik, Bandar Casino Aman,
    Situs Casino Online, Situs Casino Terpercaya, Situs Casino Aman, Situs Casino Indonesia.

    Kami tunggu Kehadirannya Ya Pasti Menang Berapapun Kami Bayar !!!"

    BalasHapus
  7. "Bermanfaat sekali jangan lupa mampir ya buat yang suka main togel, casino dan casino online disini tempat terbaiknya

    LEO4D = leo4d55.com

    Dapatkan promo menarik di beberapa bandar togel, casino dan casino online pilihan kamu sekarang!
    - Cashback Togel 5%
    - Cashback casino 5%

    Rollingan Besar yang selalu menanti untuk kamu sekarang Coba keberuntungan kamu disini
    - Rollingan Casino 0.7%

    Dapatkan diskon spesial togel dan hadiah tinggi yang menanti untuk kamu sekarang juga!
    - Diskon Togel 2D = 29% Hadiah x70
    - Diskon Togel 3D = 59% Hadiah x400
    - Diskon Togel 4D = 66% Hadiah x3000

    Semua game ada disini :
    Agen Togel, Agen Togel Aman, Agen Togel Terpercaya, Agen Togel Online, Bandar Togel, Bandar Togel Online, Bandar Togel Terpercaya,
    Bandar Togel Aman, Situs Togel, Situs Togel Online, Situs Togel Terpercaya, Situs Togel Aman, Togel Online, Togel Online Aman,
    Togel Online Terpercaya, Togel Online Terbaik,Agen casino, Agen casino Online, Agen casino Terpercaya, Agen casino Aman,
    Bandar casino, Bandar casino Aman, Bandar casino Terpercaya, Bandar casino Online, Situs casino, Situs casino Online,
    Situs casino Terpercaya, Situs casino Aman, Situs casino Terbaik, Agen Casino, Agen Casino Online, Agen Casino Aman, Agen Casino Terpercaya,
    Bandar Casino, casino Online, Casino Online, Bandar Casino Terpercaya, Bandar Casino Terbaik, Bandar Casino Aman,
    Situs Casino Online, Situs Casino Terpercaya, Situs Casino Aman, Situs Casino Indonesia.

    Kami tunggu Kehadirannya Ya Pasti Menang Berapapun Kami Bayar !!!"

    BalasHapus

Support : Your Link | Your Link | Your Link
Copyright © 2013. OTOT IDEAL - All Rights Reserved
Template Created by Creating Website Published by Mas Template
Proudly powered by Blogger